前一陣子感覺這裡出問題那裏也出問題，切身感受到30歲的威力，再也不能像年輕那樣天亮了才說晚安。
追根究底，我真的是睡眠是主要問題，沒有固定的工作時間後，整個人作息反而亂七八糟，常被說我看起來精神萎靡，還有一堆有的沒的問題⋯⋯讓我想到一首歌：
「對了 我很抱歉我們把你身體弄壞 我會開始養生 希望你還能…」——蛋堡，《史詩》
*因為後面十八禁，有興趣的人可以自行Google
總而言之，我想說的是：自己睡都睡不好，怎麼有辦法跟愛的人相擁入眠？
所以從上個月開始了嚴格的地獄式死亡特訓，維持了一個月的低醣168斷食，每週運動三次，再來就是補充一些健康食品，像蛋白粉、B群、鈣片等等，把流失的補回來，但最重要的還是要調整好睡眠品質，白天才不會無精打采。
所以朋友推薦了日本三得利的「芝麻明 EX」，它能幫助達到深層休息，醒來之後才可以更有效率地面對生活大小事。芝麻明是萃取芝麻中稀有元素，提供給成年人更便利的能量補充，除此之外，小小一顆還含有玄米多酚及維生素E，對於生理調理、皮膚健康也一併照顧，裡外兼顧。
目前已經努力了一個月，有明顯感受到睡眠品質大幅改善，身體狀態自然好，就像一個良性循環：睡得好、有精神、工作效率提升、焦慮減少、就睡得好。
現在整個人狀態很不錯，再給我一點時間就要再把體脂降到 15%，說到做到這就是我的忍道！
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